Пилатес — это система физических упражнений, разработанная в начале 20-го века Джозефом Пилатесом. Основные цели пилатеса включают улучшение гибкости, силы и контроля над телом, особенно в области кора (мышц живота, спины и таза).
Основные особенности пилатеса:
-
Укрепление кора: Фокус на тренировке глубоких мышц живота, спины и таза для улучшения стабильности и поддержки позвоночника.
-
Гибкость и растяжка: Упражнения направлены на увеличение гибкости мышц и подвижности суставов.
-
Контроль и осознанность: Внимание к точному выполнению упражнений, правильному дыханию и концентрации на движениях.
-
Сбалансированное развитие мышц: Упражнения помогают равномерно развивать мышцы всего тела, избегая дисбаланса и перегрузок.
-
Профилактика травм: Улучшение осанки, координации и равновесия способствует снижению риска травм.
Пилатес подходит для людей всех возрастов и уровней физической подготовки, и его можно адаптировать под индивидуальные потребности и цели. Регулярные занятия пилатесом способствуют укреплению и тонизированию тела, улучшению осанки и общего самочувствия.
В личном кабинете можно выбрать тренера или ознакомиться с расписанием групповых занятий.
Выберите интересующую вас тренировку из списка и нажмите рядом с ней кнопку «записаться». Там же вы можете видеть максимальное число присутствующих на данном занятии и количество уже занятых мест. По достижению лимита запись будет недоступна. Если вы решите не посещать занятие — отмените запись, чтобы у других была возможность придти на него вместо вас.
Более подробная информация в личном кабинете.
Телефон: +7 (862) 555-25-07 и WhatsApp