Сауна — это специализированное помещение, где создаются условия для интенсивного прогревания тела с использованием сухого горячего воздуха.
Основные характеристики Сауны:
-
Высокая температура: Температура в сауне обычно колеблется от 70 до 100 градусов Цельсия, создавая сухое тепло.
-
Сухой воздух: Влажность в сауне обычно низкая (5-20%), что способствует интенсивному потоотделению.
-
Оздоровительный эффект: Сауна помогает очищать кожу, выводить токсины, улучшать кровообращение и ускорять обмен веществ.
-
Расслабление мышц: Высокая температура способствует расслаблению мышц, снижению напряжения и болевых ощущений.
-
Улучшение настроения: Сауна помогает снять стресс, улучшить сон и общее самочувствие благодаря эффекту релаксации.
-
Стимуляция иммунитета: Регулярные посещения сауны могут укрепить иммунную систему, повышая сопротивляемость организма к заболеваниям.
